Top 10 Makanan untuk Meningkatkan Penglihatan dan Kesehatan Alami

Top 10 Makanan untuk Meningkatkan Penglihatan dan Kesehatan Alami
Diet yang tepat dapat memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan dan fungsi mata, makanan yang mengandung nutrisi yang mendukung melindungi mata dan organ-organ yang dari sakit-efek dari ketegangan, agen infeksius, penuaan dan kondisi kesehatan dan menjaga mereka sehat dan visi tajam untuk lama dalam hidup. Berikut adalah daftar dari 10 top makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami.

Makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami

Sayuran berdaun-solusi alami untuk meningkatkan penglihatan

Sayuran berdaun adalah makanan yang besar untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami. Sayuran berdaun hijau adalah sumber anti-oksidan yang kuat dan aktif yang menunda penuaan jaringan dan menjaga organ yang sehat.

Ini melindungi mata dari perkembangan degenerasi makula dan katarak oleh melengkapi lutein dan zeaxanthin. Sayuran seperti brokoli, bayam, kale, collard hijau beberapa makanan atas nama untuk meningkatkan penglihatan.

Buah-buahan-obat alami untuk kesehatan mata

Seperti sayuran ada buah-buahan tertentu yang juga merupakan sumber kuat anti-oksidan, anti-oksidan adalah senyawa yang menghambat aktivitas radikal bebas tanpa menjadi radikal sendiri, radikal speed-up proses penuaan dan menyebabkan Jaringan kelemahan yang membuat seluruh tubuh lemah termasuk mata. Buah-buahan seperti apokat, apel, dan pisang adalah sumber yang baik dari mineral dan antioksidan dan makanan untuk meningkatkan penglihatan dan mata kesehatan alami.

Seluruh biji-bijian-pengobatan alami untuk mengatasi masalah Eye

Ini kaya vitamin E, Seng dan niasin. Vitamin dan mineral yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan semua organ-organ tubuh dengan meningkatkan aliran darah, sehat aliran darah menjamin optimal pasokan nutrisi dan oksigen ke sel dan menjaga organ abadi dan lebih kuat. Konsumsi roti gandum, oat, pasta, dan beras merah sangat baik untuk melindungi mata, makanan ini rendah pada indeks glikemik dan top makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami.

Kacang-kacangan-solusi alami untuk memperbaiki penglihatan mata

Walnut adalah sumber besar omega-3 asam lemak yang sangat bagus untuk mata. Almond dan pistachio juga sumber omega-3 asam lemak yang sangat baik dan direkomendasikan sebagai makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami. Omega-3 asam lemak sangat baik untuk melindungi konduksi saraf di retina dan mencegah kerusakan penglihatan akibat degenerasi makula.

Teh hitam dan hijau-Herbal Remedies untuk mendapatkan visi tajam dan jelas

Teh ini merupakan sumber anti-oksidan, serta asam amino seperti Sistein, rutin, taurin dan quercitin, senyawa dan asam amino yang sangat baik untuk menjaga penglihatan lebih tajam lama dalam hidup. Minum beberapa cangkir teh hijau atau teh hitam bebas susu dapat menyediakan ini anti-oksidan dalam dosis optimum untuk melindungi mata dari efek merusak dari berbagai gangguan dan menjaga aliran darah yang sehat. Berikut adalah top makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami.

Buah jeruk-Natural Remedies untuk mata sehat

Ini kaya vitamin C yang juga baik antioksidan dan enhancer kekebalan. Jeruk, jeruk nipis, India gooseberry, grapefruits dll adalah makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami. Buah ini dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah atau dalam bentuk jus secara teratur untuk mendapatkan dosis optimum vitamin C.

Beans-Herbal Remedies untuk mempertahankan fungsi mata

Kacang, kacang hitam, black-eyed peas dan lentil adalah sumber yang baik bioflavonoid dan seng, senyawa ini sangat baik untuk menekan perkembangan gangguan yang merugikan penglihatan. Konsumsi rutin ini membuat mata sehat dan memelihara fungsi mereka. Ini juga adalah makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami.

Benih dan minyak ikan – terbaik makanan untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan

Biji bunga matahari, biji rami dan minyak biji rami, ikan dan minyak ikan dan hitam currant seed oil-semua ini adalah makanan yang luar biasa untuk meningkatkan penglihatan dan mata kesehatan alami. Ini adalah sumber omega-3 asam lemak dan mineral yang penting seperti seng. Telur adalah sumber yang baik vitamin a dan ikan adalah sumber asam lemak, termasuk ini dalam diet mendukung fungsi-fungsi mata dan menjaga mereka sehat dan bebas dari gangguan dan dengan demikian menyediakan penglihatan yang efektif menyembuhkan dengan cara aman.

Hidangan laut – Herbal Remedies untuk memperbaiki penglihatan mata

Udang, kepiting, lobster, ikan salmon, tuna dan bersama dengan ini berpigmen sayuran seperti wortel dan paprika merah adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami. Ini adalah sumber yang kaya astaxanthin yang larut dalam lemak karotenoid; senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang 10 kali lebih kuat daripada beta karoten dan 500 kali lebih kuat daripada vitamin E.

Buah kiwi, anggur, mangga, semangka, pepaya, susu, yogurt, ubi jalar, bawang, bawang putih, tomat, ceri, berry, kale, aprikot, daging dll juga adalah makanan yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan alami.

Cara terbaik untuk mendapatkan lengkap diet untuk menjaga mata sehat adalah dengan makan makanan satu hari yang terdiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran saja. Ini akan tidak hanya melengkapi semua penting vitamin, mineral dan asam amino untuk tubuh yang diperlukan untuk fungsi mata yang sehat tetapi juga orang-orang yang sangat penting untuk suara kesehatan.

Minum jus buah tempat teh, kopi atau minuman juga adalah cara yang baik untuk mendapatkan diet sehat. Sup dibuat dengan menggunakan kuning dan sayuran berdaun hijau memberikan nutrisi lengkap dan menjaga penglihatan dan visi.

Mengambil beberapa tindakan pencegahan ini juga diperlukan untuk melindungi penglihatan, menghindari Merokok dan berlebihan konsumsi alkohol dan juga menggunakan produk kosmetik tetes mata anti-alergi dan hemat. Jika Anda memakai lensa kemudian menempatkan mereka pergi untuk setidaknya 6-8 jam sehari.
Obat
Obat

Previous
Next Post »